“每天户外运动1-2小时，能有效预防近视的发生；6岁前应该尽量减少近距离用眼，减少远视储备消耗，培养良好的生活习惯；日常注意合理膳食、营养均衡，多吃对眼睛发育有益的食物；从3岁起，建立视力和屈光发育档案，有效检测远视储备消耗情况，及时干预。”李医生教给孩子们很多科学用眼、预防近视的方法，她表示，在近距离用眼时，应当遵循20、20、20法则，即近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）以外远眺，并眨眼20次，以不产生视觉疲劳为宜。

　　

　　据悉，“开学第一课”系列公益活动是昆明普瑞眼科医院关注青少年近视防控的重要举措，通过专家的专题讲座帮助广大儿童青少年正确了解眼健康知识，普及近视眼发生、发展、预防、控制的专业知识，提倡孩子们科学用眼，增强学生的爱眼护眼意识，指导儿童青少年正确、安全、健康用眼，纠正学龄期青少年儿童的不良用眼习惯，预防、控制和降低儿童青少年近视的发生。